Γενικά οι ώρες που τρώμε παίζουν ρόλο στον μεταβολισμό μας και άλλοτε τον βοηθούν, ενώ κάποιες φορές τον κάνουν πολύ αργό.
Ειδικά τώρα με το lockdown που κάπως έχουμε χάσει την αίσθηση της ημέρας και της ώρας, αλλάζει πάρα πολύ και η διατροφή μας και φυσικά οι ώρες που τρώμε. Αν όμως ανήκεις σε εκείνες που θέλουν να χάσουν κιλά, τότε υπάρχει ένας κανόνας για την ώρα του φαγητού που δεν πρέπει να αγνοήσεις.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το μεσημεριανό γεύμα δε θα πρέπει να καταναλώνεται πριν τις 3 το μεσημέρι, επειδή η πείνα ελέγχεται από τους κιρκαδικούς ρυθμούς, δηλαδή το εσωτερικό ρολόι του οργανισμού σουμ που δεν χαλάει ούτε καθυστερεί ποτέ.
Αν λοιπόν εσύ μέσα στην ημέρα φας πολύ πιο αργά, τότε ο οργανισμός σου δυσκολεύεται να επεξεργαστεί τις θερμίδες που πήρες και άρα, ο μεταβολισμός δε θα λειτουργήσει σωστά και θα έχεις αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που θέλεις.
Ούτως ή άλλως και λογικά να το σκεφτείς, αν περιμένεις μέχρι να σε πιάσει πείνα, τότε δε θα κάτσεις να φτιάξεις να φας κάτι, αλλά θα καταβροχθίσεις ότι βρεθεί μπροστά σου.
Μήπως λοιπόν να αλλάξεις αυτήν την μικρή, αλλά τόσο σημαντική λεπτομέρεια στα γεύματα σου, ώστε να δεις αν λειτουργεί και να βοηθήσεις την προσπάθεια του εαυτού σου;
Πηγή: pink.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Οι όροι χρήσης που ισχύουν για τη δημοσίευση των σχολίων, έχουν ως εξής:
Κάτωθι των περισσοτέρων κειμένων του διαδικτυακού τόπου παρέχεται η δυνατότητα υποβολής σχολίων από τους χρήστες/ επισκέπτες. Η δυνατότητα αυτή είναι καταρχήν ελεύθερη. Ωστόσο, η συντακτική ομάδα δύναται να προβεί άμεσα και χωρίς καμία προηγούμενη ειδοποίηση ή αιτιολόγηση, στη διαγραφή οιουδήποτε σχολίου κρίνει ότι είναι εκτός του δεοντολογικού πλαισίου, των στόχων και των υπηρεσιών του διαδικτυακού τόπου, ειδικά δε εάν αυτό είναι υβριστικό, ειρωνικό, έχει στόχο να προσβάλλει τρίτο πρόσωπο ή την ιστοσελίδα.
Σε καμία περίπτωση ο διαχειριστής του διαδικτυακού τόπου δεν υιοθετεί, ενστερνίζεται, αποδέχεται ή εγγυάται την αλήθεια των προσωπικών σκέψεων, αντιλήψεων και πληροφοριών, οι οποίες εκφράζονται από τους επισκέπτες/χρήστες της ιστοσελίδας.
Με την αποστολή ενός σχολίου αυτόματα αποδέχεστε τους όρους χρήσης.
Η συντακτική ομάδα του Aridaia News