Τι προσφέρουν τα σπαράγγια στην υγεία σου:
Αυτό γιατί η επειδή η συνεργική αλληλεπίδραση των αντιοξειδωτικών στα τρόφιμα σε συνδυασμό με άλλα θρεπτικά συστατικά όπως οι φυτικές ίνες και οι απαραίτητες βιταμίνες προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία σε σύγκριση με τα συμπληρώματα.
Επομένως, η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι ο καλύτερος τρόπος για να απολαύσεις τα οφέλη των αντιοξειδωτικών, καθώς αυτά τα τρόφιμα καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες.
7 λαχανικά και φρούτα full στα αντιοξειδωτικά:
Εξάλλου η επίπεδη κοιλιά δεν αφορά μόνο την ικανοποίηση της ματαιοδοξίας της ιδανικής εικόνας, αλλά την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής που θα ωφελήσει τον οργανισμό μας.
Η ολιστική προσέγγιση είναι το κλειδί της επιτυχίας: ισορροπημένη διατροφή, τακτική σωματική δραστηριότητα και σωστές καθημερινές συνήθειες. Για την επίτευξη της ευεξίας μαγικές λύσεις δεν υπάρχουν. Η υπομονή, η επιμονή και η δέσμευση είναι οι απαιτούμενοι «συνοδοιπόροι» σε αυτό το ταξίδι.
Μία γενναία προσπάθεια να προσεγγίσει το θέμα στο μέτρο του εφικτού και με τις υφιστάμενες γνώσεις, κατέβαλε η καθηγήτρια Επιδημιολογίας και Προληπτικής Ιατρικής στην Ιατρική Σχολή ΕΚΠΑ κ. Ντόρα Ψαλτοπούλου, σε συνέντευξη της στο Πρακτορείο FM και στην Τάνια Μαντουβάλου. «Γενικά οι καρκίνοι οφείλονται σε μεγάλο βαθμό και στον τρόπο ζωής μας και στο περιβάλλον. Αυτό όμως συμβαίνει όσο περισσότερο μεγαλώνουμε, γιατί ένας επιβαρυντικός παράγοντας χρειάζεται να δράσει πολλά χρόνια για να οδηγήσει έναν οργανισμό σε καρκίνο. Παράδειγμα αν κάποιος καπνίζει, μπορεί να οδηγηθεί σε πολλά είδη καρκίνου. Επίσης αν είναι παχύσαρκος, ή κάνει ανθυγιεινή διατροφή, ή υπερκαταναλώνει αλκοόλ».
ΠΡΟΛΗΨΗ – ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ - ΘΕΡΑΠΕΙΑ
Στη σεμνή τελετή παραβρέθηκαν ο Δήμαρχος Αλμωπίας κ. Παρουτογλου, οι Αντιδήμαρχοι κ. Χατζηδημητριαδης και κ. Ολλανδεζου και ο εκπρόσωπος του Α.Τ. Αριδαίας κ. Μαργιολης.
Σε κάθε περίπτωση, εάν έχετε γαστρεντερίτιδα, ξεκινήστε με την κατανάλωση μικρών ποσοτήτων τροφής. Στη συνέχεια, αυξήστε σταδιακά τις ποσότητες ανάλογα με τη βελτίωση της κατάστασής σας. Και μην ξεχνάτε να παραμένετε επαρκώς ενυδατωμένοι.
Σύμφωνα με μία νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Nutrition, υπάρχει ένα τρόφιμο που έχει συνδεθεί όχι μόνο με τη διατήρηση ενός υγιέστερου βάρους, αλλά και με πιο λεπτό μέγεθος μέσης.
Μελέτες δείχνουν ότι ο καφές μπορεί να διεγείρει το στομάχι σου, αλλάζοντας τον χρόνο που χρειάζεται η τροφή για να περάσει στο πεπτικό και στο κυκλοφορικό. Αυτό σημαίνει ότι η κατανάλωση καφέ την ίδια στιγμή που παίρνεις τα φάρμακά σου μπορεί να επηρεάσει το πόσο καλά λειτουργούν για εσάς. Το 2020, μια ομάδα ερευνητών εξέτασε πολλά φάρμακα και πώς αυτά επηρεάζονται από τον καφέ. Ανέφεραν ότι ο καφές "επηρεάζει σημαντικά την απορρόφηση, την κατανομή, το μεταβολισμό και την απέκκριση των φαρμάκων".
Ο χρόνος είναι σύμμαχος, αρκεί να αποδεχτούμε τις αλλαγές που φέρνει μαζί του. Μετά τα 30 το σώμα αλλάζει αναπόφευκτα, και χρειάζεται να δώσεις την απαραίτητη φροντίδα και προσοχή. Η απώλεια οστικής πυκνότητας και μυϊκού ιστού, οι αισθητές αλλαγές στο σωματικό λίπος και η σημασία της διατήρησης μιας υγιούς καρδιάς είναι πρώτα στην λίστα όσων είναι 30+.
Το Σαββατοκύριακο πραγματοποιήθηκε ο Πανελλήνιος Διαγωνισμός ΚΑΡΠΑ 2024 που διοργανώνει το Kids Save Lives. Η διήμερη εκδήλωση πραγματοποιήθηκε στο Δημαρχείο Πανοράματος στη Θεσσαλονίκη και συμμετείχαν πάνω από 70 σχολεία από όλη την Ελλάδα. Ανάμεσα σε αυτά ήταν και οκτώ σχολεία της Αλμωπίας τα οποία έδωσαν ένα δυναμικό παρών.
Την Κυριακή είχαμε τη χαρά να ζήσουμε μαγικές στιγμές, αφού δύο δημοτικά της Αριδαίας βρέθηκαν στον τελικό καταλαμβάνοντας την πρώτη και δεύτερη θέση και λαμβάνοντας και τα δύο από έναν Αυτόματο Εξωτερικό Απινιδωτή δώρο για το σχολείο τους! Οι απινιδωτές θα τοποθετηθούν στο 1ο και στο 3ο Δημοτικό σχολείο, μεγαλώνοντας το ολοένα και επεκτεινόμενο δίκτυο απινιδωτών που διαθέτει η περιοχή μας. Επιπλέον, κέρδισαν και 10 BLS προσκλήσεις για να πιστοποιηθούν από το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο Αναζωογόνησης στη Βασική Υποστήριξη Ζωής.
Ο Βουλευτής Πέλλας της Νέας Δημοκρατίας Λάκης Βασιλειάδης τοποθετήθηκε στην ολομέλεια της Βουλής κατά τη συζήτηση για το Σχέδιο Νόμου του Υπουργείου Υγείας, που αφορά ρυθμίσεις σχετικά με την δημόσια υγεία και το Ε.Σ.Υ. Ο Βουλευτής αναφέρθηκε στα σημαντικά επίπεδα που περιλαμβάνονται στη διαχείριση της δημόσιας υγείας που είναι «η πρόληψη, η περίθαλψη και η διαχείριση κρίσεων» και στο γεγονός ότι η κυβέρνηση σχεδιάζει με βάση αυτούς τους τρεις άξονες.
Επιπλέον, ο Λάκης Βασιλειάδης έδωσε ιδιαίτερη έμφαση στην Πέλλα και συγκεκριμένα στα έργα τα οποία έχουν ξεκινήσει στις νοσοκομειακές μονάδες της περιοχής και τα τοπικά κέντρα υγείας, ενώ τόνισε την ανάγκη υλοποίησης των υπολοίπων αιτημάτων που αφορούν σημαντικά έργα για την αναβάθμιση των τοπικών νοσοκομειακών μονάδων. Χαρακτηριστικά αναφέρθηκε στην Μονάδα Βραχείας Νοσηλείας της Ν.Μ. Γιαννιτσών που πρέπει να μετατραπεί σε μονάδα χημειοθεραπείας «για την εγκυρότερη και αρτιότερη διαχείριση των ογκολογικών περιστατικών της περιοχής μας», ενώ τόνισε ότι «η ογκολογική των Γιαννιτσών είναι μία από τις ελάχιστες που υπάρχουν σε επαρχιακά νοσοκομεία. Προσφέρει στην τοπική κοινωνία και σε όμορους νομούς. Και νομίζω ότι πρέπει να την προσέξουμε ως κόρη οφθαλμού».
Άλλαξε τον τρόπο σκέψης σου απέναντι στη φιλοσοφία της δίαιτας και θα καταφέρεις όχι μόνο να χάσεις γρήγορα τα κιλά που επιθυμείς, αλλά και να διατηρήσεις το αποτέλεσμα.
7 τρόποι για να σπάσει ο φαύλος κύκλος της δίαιτας
1. Πέταξε τη ζυγαριά, μην επιτρέπεις σε ένα νούμερο να καθορίζει ποια είσαι και πόσο αξίζεις, αλλά και τη διάθεσή σου!
2. Σταμάτησε τη διχοτόμηση των τροφών σε "καλές" και "κακές", υιοθέτησε μια πιο ουδέτερη στάση απέναντι στην τροφή, σπάζοντας σταδιακά όλους τους άκαμπτους κανόνες της δίαιτας.
Σύμφωνα με την Healthline, τα επίπεδα ρεκόρ γύρης και οι εποχικές αλλεργίες ξεκίνησαν νωρίτερα φέτος. Μελέτη του 2021 διαπίστωσε ότι η εποχή της γύρης ξεκινά 20 ημέρες νωρίτερα και έχει 21% περισσότερη γύρη από ότι το 1990.
Η περίοδος αιχμής της αλλεργικής ρινίτιδας αφορά έναν στους τέσσερις Ευρωπαίους
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον στο Σεντ Λούις κατέληξαν στο συμπέρασμα πως τα άτομα που γεννήθηκαν μετά το 1965, ηλικίας 59 ετών ή νεότερα, είναι περισσότερο γερασμένα βιολογικά σε σχέση με την πραγματική χρονολογική τους ηλικία.
Η ταχύτερη βιολογική γήρανση, όπως ανέφεραν, επηρεάζει αρνητικά την ομαλή κυτταρική λειτουργία και κυρίως την ικανότητα των κυττάρων να πολλαπλασιάζονται, γεγονός που θα μπορούσε να εξηγήσει την αύξηση περιστατικών καρκίνου, όπως τον καρκίνο του μαστού, των πνευμόνων, της μήτρας, του γαστρεντερικού συστήματος, του παχέος εντέρου.
Καθώς περνάμε από τα 30, τα 40 και μετά, μαθαίνουμε περισσότερα για τη σημασία της πρωτεΐνης, επειδή επιταχύνει τον μεταβολισμό. Καταλαβαίνουμε επίσης ότι το να καταναλώνουμε ένα κομμάτι κρέας ή κοτόπουλο στο δείπνο απλά δεν βοηθά να πάρουμε αρκετή πρωτεΐνη ώστε να χάσουμε βάρος.
Γιατί είναι σημαντική η κατανάλωση πρωτεΐνης για τον οργανισμό μας;
Ευχαριστούμε ολόψυχα τις εθελόντριες και τους εθελοντές της οργάνωσης Μυρσίνη Φιλιανάκη, Αλέξανδρο Καρατζά, Ζωή Χατζηβρέττα, Ζωή Τσουγλίνη, Γαρυφαλιά Χατζηαρχοντιίδου, Ευαγγελία Κιλικλή, Βαλάντια Ρατσίτσκα για τα πολύτιμα μαθήματα ζωής που μας έδωσαν!
Δες ποιες είναι και που μπορούν να σε βοηθήσουν σύμφωνα με το worldsecrets.gr
Οι 5 τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο
Στέκεται αρωγός και συνδράμει στην υλοποίηση της δράσης του Κέντρου Υγείας Αριδαίας σε συνεργασία με το Τοπικό Συμβούλιο της κοινότητας των Προμάχων που αφορά την «Πρόληψη του καρκίνου στο γυναίκειο φύλλο» και σας καλεί να συμμετέχετε σ αυτήν.
Η Δράση θα πραγματοποιηθεί την Τετάρτη 10/04/2024 και την Τετάρτη 24/04/2024 από τις 9:30 π.μ. έως στις 13:00 μ.μ. στο Περιφερειακό Ιατρείο των Προμάχων και θα περιλαμβάνει:
