Ενίσχυσε την πέψη σου: 5 επιλογές για υγιές πεπτικό σύστημα

Εάν αντιμετωπίζεις προβλήματα με την πέψη σου και έχεις έντονα συμπτώματα ήρθε ο καιρός να αλλάξεις ορισμένα πράγματα στη διατροφή σου.

Η επίσκεψη σε έναν γαστρεντερολόγο είναι απαραίτητη, ειδικά εάν παρατηρείς ότι τα συμπτώματα δεν υποχωρούν ή γίνονται σταδιακά πιο έντονα, αλλά για αρχή κάνε μερικές αλλαγές στη διατροφή σου.

Οι πιο εύπεπτες τροφές τείνουν να έχουν λίγες φυτικές ίνες και λιπαρά, και είναι επίσης πιο ήπιες στη γεύση, που σημαίνει ότι συνήθως δεν έχουν οξύτητα. Αυτές οι τροφές είναι κατάλληλες για εσένα που αντιμετωπίζεις προβλήματα με την πέψη και το στομάχι σου.

Λ. Βασιλειάδης: Ξεκίνησε η ανακαίνιση - αναβάθμιση του Τμήματος Επειγόντων Περιστατικών (Τ.Ε.Π.) της Ν.Μ. Γιαννιτσών

Ο Βουλευτής Πέλλας της Νέας Δημοκρατίας Λάκης Βασιλειάδης επισκέφτηκε και συνομίλησε με τον Διοικητή κ. Ε. Λόγγο και τον Διευθυντή της Ορθοπεδικής Κλινικής και Πρόεδρο του Επιστημονικού Συμβουλίου της Ν.Μ. Γιαννιτσών κ. Ι. Ντελή στο πλαίσιο της Ανακαίνισης – Αναβάθμισης του Τμήματος Επειγόντων Περιστατικών (Τ.Ε.Π) της Ν.Μ. Γιαννιτσών που ξεκίνησε να υλοποιείται στο πλαίσιο του έργου «Αναβάθμιση – Ανακαίνιση – Εκσυγχρονισμός και Αναδιαρρύθμιση Τμήματος Επειγόντων Περιστατικών (Τ.Ε.Π.)» συνολικού προϋπολογισμού 1.588.144 ευρώ, χρηματοδοτούμενο από το Ταμείο Ανάκαμψης και Ανθεκτικότητας (RRF). Ο Βουλευτής περιηγήθηκε στους χώρους που θα γίνει η ανακαίνιση.

Το σούπερ πρωινό που μειώνει το λίπος στην κοιλιά

Εάν προσπαθείς να χάσεις λίπος στην κοιλιά και αναζητάς υγιεινά, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά γεύματα, σου έχουμε την λύση. Δεν είμαστε εδώ για να πούμε σε κανέναν ότι χρειάζεται να χάσει αυτό το λίπος, αλλά αν αποφάσισες να κάνεις αυτό το ταξίδι, μπορούμε να σε βοηθήσουμε παρέχοντας μία νόστιμη συνταγή που μπορείς να κάνεις μέρος της πρωινής σου ρουτίνας.

Το να ξεκινάς τη μέρα σου με ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να κάψεις λίπος και να παραμείνεις χορτάτη μέχρι το μεσημέρι. Όχι μόνο αυτή η ομελέτα είναι γεμάτη με χρήσιμα θρεπτικά συστατικά, αλλά είναι εξαιρετικά εύκολη στην παρασκευή της, ώστε να μην χρειάζεται να καταβάλεις πολλή προσπάθεια το πρωί.

Νέος Διοικητής του Νοσοκομείου Πτολεμαΐδας ο Δημοτικός Σύμβουλος Αλμωπίας Γιάννης Κετικίδης

Σύμφωνα με πληροφορίες του e-ptolemeos.gr, τοποθετείται προσωρινά στη θέση του διοικητή του Μποδοσάκειου νοσοκομείου Πτολεμαΐδας Ο Ιωάννης Κετικίδης με καταγωγή από την Αριδαία Πέλλας.

Ο Μηχανολόγος Μηχανικός Ιωάννης Κετικίδης είναι Δημοτικός Σύμβουλος Αλμωπίας έχει διατελέσει αντιδήμαρχος τεχνικών έργων του Δήμου Αλμωπίας, και λέγεται πως είναι της απολύτου εμπιστοσύνης του Υπουργού Υγείας, Άδωνι Γεωργιάδη.

Αριδαία: Ημερίδα ενημέρωσης για την πρόληψη του Διαβήτη

11 τροφές που καταπολεμούν το φούσκωμα και ενισχύουν τον μεταβολισμό

Όταν προσπαθείς να βελτιώσεις τη συνολική υγεία του οργανισμού σου, να μειώσεις το βάρος και το φούσκωμα και να αυξήσεις την ενέργειά σου, η διατροφή είναι η βάση.

Σίγουρα η γυμναστική, η κατανάλωση νερού και η αποφυγή ανθυγιεινών συνηθειών θα δώσουν το απαραίτητο push για να δεις το σώμα σου να αλλάζει - και το ενοχλητικό φούσκωμα να φεύγει-, αλλά μια διατροφή πλούσια σε φρέσκα λαχανικά και μερικά ακόμη τρόφιμα θα αλλάξουν άμεσα το παιχνίδι.

Μείωσε το φούσκωμα με αυτές τις 11 τροφές

Σημαντική ανακοίνωση του Νοσοκομείου Έδεσσας

Λόγω έναρξης εργασιών ανακαίνισης του Τμήματος Επειγόντων Περιστατικών της Νοσοκομειακής Μονάδας Έδεσσας, προέκυψε η ανάγκη μεταφοράς λειτουργίας του από το Παλαιό Κτίριο, στον χώρο των Εξωτερικών Ιατρείων (Νέο Κτίριο), ήδη από τις 19-03-2024.

Ελήφθη η μέριμνα, κατά το δυνατόν, διαχωρισμού των περιστατικών ανά τομέα (χειρουργικά, παθολογικά, παιδιατρικά περιστατικά).

Ο χρόνος υλοποίησης του έργου προβλέπεται να είναι διάρκειας δέκα (10) μηνών και ως εκ τούτου, ζητούμε την κατανόηση και την συνεργασία σας.

Ένα μικρό (αλλά σημαντικό) trick για να τρως λιγότερο το βράδυ

Πολλοί είναι εκείνοι που επιλέγουν να απολαύσουν το κύριο γεύμα τους τις βραδινές ώρες, έχοντας αφήσει πίσω το άγχος και τις υποχρεώσεις μία ολόκληρης ημέρας. Ωστόσο, πολλοί λόγοι (όπως μπορεί να είναι το στρες, η κούραση αλλά και η μη επαρκής πρόσληψη θερμίδων την υπόλοιπη μέρα) μπορούν - πολύ εύκολα - να σε οδηγήσουν στην υπερκατανάλωση τροφής, κάτι που σίγουρα δεν θες.

Το βραδινό φαγητό μπορεί να σε κάνει να φας περισσότερες θερμίδες από όσες χρειάζεσαι, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Αν δεν θέλεις να οδηγηθείς σε αυτό, σίγουρα υπάρχουν τρόποι να ελέγξεις πιο εύκολα τις θερμίδες και τις μερίδες που καταναλώνεις το βράδυ. Ένα εύκολο αλλά και βασικό τρικ μοιράστηκε η διατροφολόγος και influencer, Clean Kweens, μέσα από μία ανάρτηση στo Instagram.

Αγγούρι: Το κορυφαίο λαχανικό κατά της κατακράτησης και του φουσκώματος

Το αγγούρι ανήκει στα "παρεξηγημένα" λαχανικά, αφού δεν είναι λίγοι όσοι πιστεύουν ότι το μόνο που προσφέρει είναι νερό. Αρχικά, να ξεκαθαρίσουμε πως το αγγούρι δεν είναι καν λαχανικό, αλλά φρούτο, όπως ακριβώς και η ντομάτα με την οποία συνδυάζεται συχνά στις σαλάτες.

Το εν λόγω φρούτο, λοιπόν, περιέχει μια σειρά πολύτιμων θρεπτικών συστατικών, ορισμένες φυτικές ενώσεις, καθώς και αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν τόσο στην θεραπεία, όσο και την πρόληψη συγκεκριμένων παθήσεων. Διαθέτει ελάχιστες θερμίδες, ενώ είναι πλούσιο σε νερό και διαλυτές φυτικές ίνες, κάτι που το καθιστά αμέσως εξαιρετικό σύμμαχο στη απώλεια βάρους.

Ποια είναι όμως τα οφέλη του στην καλή υγεία του οργανισμού και γιατί αξίζει να έχει ιδιαίτερη θέση στη διατροφή σου;

Πότε πρέπει να κάνετε ντους; - Τι συνιστούν οι γιατροί

Το ντους είναι το σημαντικότερο μέρος της προσωπικής υγιεινής όλων των ανθρώπων. Άλλοι προτιμούν να κάνουν ντους το πρωί και άλλοι το βράδυ. Είχατε σκεφτεί, όμως, ότι η ώρα που προτιμάτε να κάνετε ντους θα μπορούσε να επηρεάζει την υγεία σας;

«Δεν υπάρχει επιστημονική βιβλιογραφία που να λέει ότι πρέπει να κάνετε ντους το πρωί ή το βράδυ», δήλωσε στο Health ο καθηγητής και επικεφαλής λοιμωδών νοσημάτων στο Πανεπιστήμιο του Buffalo, Thomas Russo. Παρόλο που δεν υπάρχει κάποια γενική σύσταση, οι γιατροί δήλωσαν ότι υπάρχουν μερικοί λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να επιλέγει τη μία ώρα αντί της άλλης για να κάνει ντους, αλλά, τελικά, αυτό εξαρτάται από τις προτιμήσεις του ίδιου του ατόμου.

Δείτε τι λένε οι ειδικοί για τις επιπτώσεις του πρωινού και του βραδινού ντους στην υγεία και πώς να επιλέξετε το κατάλληλο για εσάς.

5 τροφές που πρέπει να καταναλώνεις στα 40 σου για να χάσεις κιλά

Μετά τα 30 ξεκινάει η απώλεια της μυικής μάζας, η οποία επιτρέπει την πιο εύκολη προσθήκη βάρους. Δυστυχώς, αυτή η διαδικασία είναι αναπόφευκτη, αλλά δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να διατηρήσεις το σώμα σου σε μία πολύ καλή φυσική κατάσταση.

Θα πρέπει, όμως, να κάνεις αλλαγές στη διατροφή και την άσκηση, και να μείνεις πιστή στην εφαρμογή τους. Η συνέπεια είναι, άλλωστε, κλειδί στη μάχη σου με το χρόνο, για να μπορείς να πετύχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Εάν είσαι στα 40 σου, η διατροφή σου πρέπει να είναι γεμάτη από θρεπτικές τροφές, που θα προσφέρουν στο σώμα σου όλα τα απαραίτητα συστατικά για να λειτουργεί, ενώ παράλληλα θα αποτρέπουν την αύξηση βάρους.

5 λόγοι που ο χυμός πορτοκαλιού κάνει κακό στην υγεία σου

Υπάρχει κάτι ανακουφιστικό και αναζωογονητικό στο να πιεις ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού με το πρωινό; Το λαμπερό πορτοκαλί του χρώμα και η γλυκιά του γεύση είναι από τα αγαπημένα μας αλλά είναι καλός ο χυμός πορτοκαλιού για εσένα;

Ο φυσικός χυμός του φρούτου μπορεί να καταναλωθεί από παιδιά και ενήλικες για την ενίσχυση της υγείας της καρδιάς, του εγκεφάλου και των οστών. Αλλά ο χυμός πορτοκαλιού πόσο υγιεινός είναι και τι συστατικά προστίθενται. Εάν πίνεις 100% φρέσκο χυμό πορτοκαλιού με μέτρο, αποκομίζεις τα οφέλη των αντιοξειδωτικών και μικροθρεπτικών συστατικών του.

Τροφές που καταστρέφουν το έντερο και που οι διαιτολόγοι συνιστούν να κόψετε αμέσως

Καθώς πλησιάζει το καλοκαίρι, πολλά άτομα προσπαθούν να αποβάλουν το περιττό λίπος στην κοιλιά.

Να όμως που κάποιες τροφές σαμποτάρουν τις προσπάθειες ενώ κάνουν πολύ κακό στο έντερό σας.

Αυτό είναι το φυσικό Ozempic - Μια κουταλιά την ημέρα αρκεί για να χάσετε βάρος

Τα φάρμακα που περιέχουν τη δραστική ουσία σεμαγλουτίδη, όπως το Ozempic και το Wegovy, έφεραν επανάσταση στην απώλεια βάρους. Ωστόσο υπάρχει και ένα φυσικό προϊόν που αποδεικνύεται επίσης εξαιρετικά αποτελεσματικό στην προσπάθεια πολλών ανθρώπων να χάσουν τα περιττά κιλά και να βελτιώσουν τη μεταβολική τους υγεία.

Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, πρόκειται για το «ταπεινό» μηλόξυδο, το γνωστό ξύδι από χυμό μήλου που συχνά χρησιμοποιείται για dressing σαλάτας.

Το νόστιμο μυστικό για πιο απολαυστικό σeξ

Είναι γνωστό πως το φαγητό και το σεξ είναι δύο από τις μεγαλύτερες απολαύσεις της ζωής – και τώρα η επιστήμη λέει πως αν συνδυαστούν και τα δυο μαζί το αποτέλεσμα μπορεί να είναι εντυπωσιακό.

Mια ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο του Όσλο της Νορβηγίας διαπίστωσαν ότι ακόμα και τα απαλά αγγίγματα ανάμεσα στο ζευγάρι δεν είναι τόσο ικανοποιητικά, όταν επικρατεί το αίσθημα της πείνας.

Η ομάδα δημοσίευσε τα ευρήματά της στο ακαδημαϊκό περιοδικό Psychophysiology σε μια έρευνα που συμμετείχαν 67 Νορβηγοί εθελοντές και από τα δύο φύλα.

21 Μαρτίου, Παγκόσμια Ημέρα για το Σύνδρομο Down

Το σύνδρομο Down (Ντάουν) ή τρισωμία 21 προκαλείται από περίσσεια γενετικού υλικού στο χρωμόσωμα 21 που δημιουργεί τρεις εκδοχές αυτού του χρωμοσώματος αντί για τις φυσιολογικές δύο.

Τα βασικά χαρακτηριστικά γνωρίσματα αυτής της ανωμαλίας είναι σωματική και νοητική υστέρηση που κυμαίνεται από ελαφριά ως βαριά. Το χαμηλό ανάστημα και η τάση για παχυσαρκία είναι συνήθη χαρακτηριστικά.

Εθελοντική αιμοδοσία της Προσφοράς Ζωής στην Φούστανη Αλμωπίας (ΦΩΤΟ)

Στην Τοπική Κοινότητα Φούστανης σήμερα για την εθελοντική αιμοδοσία που συνδιοργάνωσε ο σύλλογος μας ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΖΩΗΣ μαζί με την Εθελοντική Ομάδα Φούστανης, τον Μ.Σ. Φούστανης, τον Ι. Ναο Αγίου Γεωργίου Φούστανης και την τοπική κοινότητα.

Η προσέλευση ήταν ικανοποιητική και πάντα με την στήριξη του τμήματος της αιμοδοσίας του Γ.Ν. Έδεσσας συλλέχθηκαν αρκετές φιάλες αίματος για την κάλυψη αναγκών των κατοίκων της Αλμωπίας και αρκετά δείγματα για τη δωρεά μυελού των οστών τα οποία θα αποσταλούν για να καταχωρηθούν στην τράπεζα δοτών μυελού των οστών Ελλάδος.

Αυξημένος ο κίνδυνος θανάτου από τη διαλειμματική νηστεία οκτώ ωρών - Τι έδειξε νέα μελέτη

Ανησυχητικά είναι τα στοιχεία από μία μελέτη για τη διαλειμματική νηστεία οκτώ ωρών, καθώς φαίνεται να συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο θανάτου κατά 91% από καρδιαγγειακές παθήσεις.

Τα αποτελέσματα της προκαταρκτικής έρευνας παρουσιάστηκαν στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας στο Σικάγο.

Η μελέτη έγινε σε περισσότερους από 20.000 ενήλικες στις ΗΠΑ και διαπίστωσε ότι όσοι ακολουθούσαν ένα είδος διαλειμματικής νηστείας, όπου έτρωγαν οκτώ ώρες την ημέρα, είχαν 91% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα σε σύγκριση με όσους έτρωγαν 12-16 ώρες την ημέρα.

Ένα απλό και χρήσιμο μυστικό για καλύτερη στοματική υγεία

Η 20ή Μαρτίου έχει οριστεί ως Παγκόσμια Ημέρα Στοματικής Υγείας, με σκοπό να κινητοποιήσει τον γενικό πληθυσμό για τη μεγαλύτερη και ποιοτικότερη ενασχόλησή του με τη στοματική υγεία.

Και αφού μιλάμε για ποιοτικότερη ενασχόληση με τη στοματική υγεία ήρθε η ώρα να αλλάξετε μια από τις πιο διαδεδομένες συνήθειες στο βούρτσισμα των δοντιών.

Ο περισσότερος κόσμος, αφού ολοκληρώσει τη διαδικασία, ξεπλένει το στόμα του με νερό, ώστε να αφαιρέσει την οδοντόκρεμα που έχει μείνει. Ωστόσο δεν είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος. Θα πρέπει να αφήνετε την οδοντόκρεμα να συνεχίσει τη «δουλειά» της στο στόμα και τα δόντια σας.

Δημοσίευση προκήρυξης για 3 θέσεις Ειδικευμένων Ιατρών ΕΣΥ στο Νοσοκομείο Γιαννιτσών

Η Διοίκηση του Γ.Ν. Πέλλας – Ν.Μ. Γιαννιτσών ανακοινώνει ότι προχώρησε στη δημοσίευση προκήρυξης (ΑΔΑ:Ψ6ΟΛ4690Β6-63Λ) για πλήρωση τριών (3) θέσεων μονίμων Ιατρών στις εξής ειδικότητες: