 |
| Πόσο είναι τα 120γρ. μαγειρεμένου φαγητού; Πώς να καταλάβεις πόση ποσότητα χρειάζεσαι σε κάθε γεύμα; |
Αν είσαι από τα άτομα που δεν σου αρέσει να ζυγίζεις το φαγητό σου και όταν βλέπεις σε ένα πρόγραμμα διατροφής γραμμάρια πχ κατανάλωσε 120γρ κοτόπουλο για γεύμα ή 30γρ τυρί τα παρατάς πριν ακόμα ξεκινήσεις, τότε αυτό το κόλπο είναι για σένα.
Πόσο είναι τα 120γρ. μαγειρεμένου φαγητού; Πώς να καταλάβεις πόση ποσότητα χρειάζεσαι σε κάθε γεύμα; Είναι εύλογες απορίες που έχουν απασχολήσει όλους όσους έχουμε ξεκινήσει ένα πρόγραμμα διατροφής. Η μία λύση είναι να κουβαλάς τη ζυγαριά της κουζίνας όπου και να πας, που χωρίς δεύτερη σκέψη την απορρίπτεις. Η άλλη είναι να τρως τις μερίδες στο περίπου. Πόσο είναι όμως το « περίπου»; Είναι η σωστή ποσότητα για εσένα ή το «περίπου» σε επιβαρύνει με πολλές έξτρα θερμίδες;
Αν, λοιπόν, θες να τρως την σωστή μερίδα για σένα και τον σωματότυπό σου εμπιστεύσου την παλάμη σου. Καλά άκουσες την δική σου «παλάμη» .Μπορείς να τρως ό,τι και όσο χωράει σε αυτήν. Όταν, λοιπόν, ο αγαπημένος σου διαιτολόγος σε συμβουλεύει να φας ένα μπιφτέκι 90 γρ = το μήκος της παλάμης σου χωρίς τα δάχτυλα ισοδυναμεί με την ποσότητα αυτή. Δοκίμασε να εφαρμόσεις την ίδια μεζούρα και σε πιο σύνθετα φαγητά όπως το παστίτσιο, σπιτικές πίτες, γιουβαρλάκια.
Δοκίμασε το παραπάνω κόλπο παντού , στο εστιατόριο, στο σπίτι των γονιών σου, στο πάρτι. Εσύ πάντα θα ξέρεις πόση ποσότητα μπορείς να φας, χωρίς καν να ζυγίζεις! Τόσο απλά τόσο εύκολα!
Μη μας ευχαριστείς, το καθήκον μας κάναμε!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Οι όροι χρήσης που ισχύουν για τη δημοσίευση των σχολίων, έχουν ως εξής:
Κάτωθι των περισσοτέρων κειμένων του διαδικτυακού τόπου παρέχεται η δυνατότητα υποβολής σχολίων από τους χρήστες/ επισκέπτες. Η δυνατότητα αυτή είναι καταρχήν ελεύθερη. Ωστόσο, η συντακτική ομάδα δύναται να προβεί άμεσα και χωρίς καμία προηγούμενη ειδοποίηση ή αιτιολόγηση, στη διαγραφή οιουδήποτε σχολίου κρίνει ότι είναι εκτός του δεοντολογικού πλαισίου, των στόχων και των υπηρεσιών του διαδικτυακού τόπου, ειδικά δε εάν αυτό είναι υβριστικό, ειρωνικό, έχει στόχο να προσβάλλει τρίτο πρόσωπο ή την ιστοσελίδα.
Σε καμία περίπτωση ο διαχειριστής του διαδικτυακού τόπου δεν υιοθετεί, ενστερνίζεται, αποδέχεται ή εγγυάται την αλήθεια των προσωπικών σκέψεων, αντιλήψεων και πληροφοριών, οι οποίες εκφράζονται από τους επισκέπτες/χρήστες της ιστοσελίδας.
Με την αποστολή ενός σχολίου αυτόματα αποδέχεστε τους όρους χρήσης.
Η συντακτική ομάδα του Aridaia News