Την περίοδο της νηστείας μπορεί να έχουμε περιορισμένες επιλογές όσον αφορά το φαγητό, υπάρχουν όμως έξυπνες συνταγές, όπως η μανιταρόπιτα, που αντικαθιστούν το κρέας.
Οι πίτες είναι από τα αγαπημένα μας φαγητά, και τις απολαμβάνουμε τόσο με αλμυρή γέμιση όσο και με γλυκιά, κάθε εποχή του χρόνου.
Αν ψάχνετε νηστίσιμες συνταγές που θα εμπλουτίσουν το διατροφικό σας πρόγραμμα, μια μανιταρόπιτα είναι η ιδανική επιλογή.
Πλούσια σε διατροφική αξία, χορταστική και πεντανόστιμη, η μανιταρόπιτα είναι ιδανική επιλογή καθώς, εκτός από το τέλειο γευστικό της αποτέλεσμα, γίνεται εύκολα και γρήγορα, μάλιστα, για τη συνταγή δεν θα χρειαστείτε φύλλο.
Δείτε τη συνταγή για τη νηστίσιμη μανιταρόπιτα χωρίς φύλλο
Υλικά
- 180 γρ αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
- 170 γρ. γάλα βρώμης
- 1 κγ μπέικιν πάουντερ
- 40 γρ. λάδι
- Μισό κιλό μανιτάρια κομμένα σε λωρίδες
- 1 μεγάλο ξερό κρεμμύδι μια σκελίδα σκόρδο ελαιόλαδο για το τηγάνισμα
- Αλατοπίπερο ρίγανη άνηθο (προαιρετικά)
Εκτέλεση
- Σε ένα τηγάνι βάζουμε το λάδι να κάψει και σοτάρουμε το κρεμμύδι με το σκόρδο και τα μανιτάρια. Προσθέτουμε τα μυρωδικά μας και μόλις εξατμιστούν τα υγρά αποσύρουμε από τη φωτιά.
- Σε ένα μπολ βάζουμε το λάδι με το γάλα, ανακατεύουμε και προσθέτουμε το αλεύρι με το baking powder. Ανακατεύουμε καλά και ρίχνουμε το μείγμα μέσα στο τηγάνι με τα μανιτάρια. Ανακατεύουμε καλά ώστε ο χυλός να αναμειχθεί καλά με τα μανιτάρια.
- Αφού έχουμε λαδώσει ένα ταψάκι, πασπαλίζουμε με λίγο αλεύρι και έπειτα ρίχνουμε το μείγμα της πίτας μας μέσα. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για μια ώρα περίπου (ανάλογα τον φούρνο).
- Αφού πάρει ένα ροδαλό χρώμα βγάζουμε από τον φούρνο, αφήνουμε να κρυώσει και κόβουμε σε κομμάτια.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Οι όροι χρήσης που ισχύουν για τη δημοσίευση των σχολίων, έχουν ως εξής:
Κάτωθι των περισσοτέρων κειμένων του διαδικτυακού τόπου παρέχεται η δυνατότητα υποβολής σχολίων από τους χρήστες/ επισκέπτες. Η δυνατότητα αυτή είναι καταρχήν ελεύθερη. Ωστόσο, η συντακτική ομάδα δύναται να προβεί άμεσα και χωρίς καμία προηγούμενη ειδοποίηση ή αιτιολόγηση, στη διαγραφή οιουδήποτε σχολίου κρίνει ότι είναι εκτός του δεοντολογικού πλαισίου, των στόχων και των υπηρεσιών του διαδικτυακού τόπου, ειδικά δε εάν αυτό είναι υβριστικό, ειρωνικό, έχει στόχο να προσβάλλει τρίτο πρόσωπο ή την ιστοσελίδα.
Σε καμία περίπτωση ο διαχειριστής του διαδικτυακού τόπου δεν υιοθετεί, ενστερνίζεται, αποδέχεται ή εγγυάται την αλήθεια των προσωπικών σκέψεων, αντιλήψεων και πληροφοριών, οι οποίες εκφράζονται από τους επισκέπτες/χρήστες της ιστοσελίδας.
Με την αποστολή ενός σχολίου αυτόματα αποδέχεστε τους όρους χρήσης.
Η συντακτική ομάδα του Aridaia News