 |
| Πες αντίο στην κατακράτηση με αυτά τα κόλπα! |
Έλλειψη ύπνου
Εδώ είναι ένας καλός λόγος για να βάλετε deadline στον εαυτό σας. Μέχρι τις 11 να είστε στο κρεβάτι για ύπνο. Έρευνα έχει δείξει πως η έλλειψη ύπνου αυξάνει την κατακράτηση. Μην φάτε ακριβώς πριν κοιμηθείτε. Φάτε τελευταία φορά στις 8. Στη συνέχεια, ρυθμίστε τη θερμοκρασία και το φως στο δωμάτιο για να μην ξυπνάτε μέσα στη νύχτα.
Στρες
Οι ερευνητές έχουν αρχίσει να ανακαλύπτουν ισχυρούς δεσμούς μεταξύ των αρνητικών συναισθημάτων (π.χ. θυμού ή στρες) και του σώματος. Και το αντίθετο, την κατακράτηση υγρών την σταματούν ο ενθουσιασμός, το ενδιαφέρον, η ενέργεια, η δημιουργικότητα! Άρα σκέψου, μήπως στη ζωή σου έχεις πολύ στρες και λίγη χαρά; Ξεκίνα από σήμερα να αλλάζεις τη ζωή σου και θα αλλάξει και το σώμα σου.
Κάτι καταναλώνεις λιγότερο, και κάτι περισσότερο
Ένα σώμα με κατακράτηση υγρών φωνάζει πως θέλει πιο πολύ νερό! Από την άλλη, το πολύ αλκοόλ, το γάλα στον καφέ, τα παχυντικά ροφήματα, επιδεινώνουν ένα φουσκωμένο σώμα! Βοήθησέ το ενυδατώνοντάς το σωστά, με περισσότερους χυμούς και τσάι, και φυσικά 2 λίτρα νερό τη μέρα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Οι όροι χρήσης που ισχύουν για τη δημοσίευση των σχολίων, έχουν ως εξής:
Κάτωθι των περισσοτέρων κειμένων του διαδικτυακού τόπου παρέχεται η δυνατότητα υποβολής σχολίων από τους χρήστες/ επισκέπτες. Η δυνατότητα αυτή είναι καταρχήν ελεύθερη. Ωστόσο, η συντακτική ομάδα δύναται να προβεί άμεσα και χωρίς καμία προηγούμενη ειδοποίηση ή αιτιολόγηση, στη διαγραφή οιουδήποτε σχολίου κρίνει ότι είναι εκτός του δεοντολογικού πλαισίου, των στόχων και των υπηρεσιών του διαδικτυακού τόπου, ειδικά δε εάν αυτό είναι υβριστικό, ειρωνικό, έχει στόχο να προσβάλλει τρίτο πρόσωπο ή την ιστοσελίδα.
Σε καμία περίπτωση ο διαχειριστής του διαδικτυακού τόπου δεν υιοθετεί, ενστερνίζεται, αποδέχεται ή εγγυάται την αλήθεια των προσωπικών σκέψεων, αντιλήψεων και πληροφοριών, οι οποίες εκφράζονται από τους επισκέπτες/χρήστες της ιστοσελίδας.
Με την αποστολή ενός σχολίου αυτόματα αποδέχεστε τους όρους χρήσης.
Η συντακτική ομάδα του Aridaia News