Πέμπτη, 18 Μαΐου 2017

Μια απλή αλλαγή στη διατροφή σας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη

Στόχος της νέας μελέτης ήταν να εξεταστεί ο ρόλος των διαφόρων λιπαρών στην εκδήλωση του διαβήτη τύπου 2

Οι άνθρωποι που ακολουθούν χορτοφαγική διατροφή διατρέχουν σημαντικά μικρότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν διαβήτη τύπου 2, διαπίστωσαν Ισπανοί ερευνητές από το πανεπιστήμιο Universitat Rovira i Virgili στην Ταρραγόνα. Η κατανάλωση ζωικών λιπαρών, γράφουν στην επιθεώρηση The American Journal of Clinical Nutrition, συνδέεται με διπλάσιο κίνδυνο εκδήλωσης της πάθησης, η οποία έχει χρόνιες και ιδιαίτερα σοβαρές επιπλοκές για την υγεία.

Μάλιστα, όπως επισημαίνεται στη μελέτη, ο κίνδυνος είναι αυξημένος ακόμη και για τα άτομα που καταναλώνουν ημερησίως μόλις μία κουταλιά της σούπας βούτυρο.

Στόχος της νέας μελέτης ήταν να εξεταστεί ο ρόλος των διαφόρων λιπαρών στην εκδήλωση του διαβήτη τύπου 2. Για τον σκοπό αυτόν, οι ερευνητές παρακολούθησαν 3.349 άτομα για διάστημα σχεδόν πέντε ετών. Οι αναλύσεις τους υπέδειξαν ότι τα ζωικά λίπη, όπως το βούτυρο, συνδέονται με διπλάσιες πιθανότητες εκδήλωσης της πάθησης ακόμη κι αν καταναλώνονται σε μικρή ποσότητα, συγκεκριμένα όταν η πρόσληψη δεν ξεπερνά τα 12 γραμμάρια.

Τα ευρήματα των ερευνητών υπογραμμίζουν την ανάγκη να αντικαταστήσουμε τα κορεσμένα ζωικά λίπη στη διατροφή μας με ακόρεστα φυτικά λίπη, όπως αυτά που υπάρχουν στο ελαιόλαδο, στους ξηρούς καρπούς και στο αβοκάντο.

Δεν χρειάζεται βέβαια να βγάλετε εντελώς από τη ζωή σας τα ζωικά προϊόντα για να προστατεύσετε την υγεία σας –η χορτοφαγία δεν ταιριάζει φυσικά σε όλους–, απλώς θα πρέπει να περιορίσετε την υπερβολική κατανάλωση που συνηθίζεται στη δυτικού τύπου διατροφή. Δεν είναι άλλωστε τυχαίο ότι το μεσογειακό πρότυπο διατροφής, ένα από τα πιο υγιεινά παγκοσμίως, προτείνει το ελαιόλαδο ως τη βασική λιπαρή ουσία για το μαγείρεμα και το κρέας σε μικρές μερίδες και με συχνότητα το πολύ δύο φορές την εβδομάδα.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Οι όροι χρήσης που ισχύουν για τη δημοσίευση των σχολίων, έχουν ως εξής:

Κάτωθι των περισσοτέρων κειμένων του διαδικτυακού τόπου παρέχεται η δυνατότητα υποβολής σχολίων από τους χρήστες/ επισκέπτες. Η δυνατότητα αυτή είναι καταρχήν ελεύθερη. Ωστόσο, η συντακτική ομάδα δύναται να προβεί άμεσα και χωρίς καμία προηγούμενη ειδοποίηση ή αιτιολόγηση, στη διαγραφή οιουδήποτε σχολίου κρίνει ότι είναι εκτός του δεοντολογικού πλαισίου, των στόχων και των υπηρεσιών του διαδικτυακού τόπου, ειδικά δε εάν αυτό είναι υβριστικό, ειρωνικό, έχει στόχο να προσβάλλει τρίτο πρόσωπο ή την ιστοσελίδα.

Σε καμία περίπτωση ο διαχειριστής του διαδικτυακού τόπου δεν υιοθετεί, ενστερνίζεται, αποδέχεται ή εγγυάται την αλήθεια των προσωπικών σκέψεων, αντιλήψεων και πληροφοριών, οι οποίες εκφράζονται από τους επισκέπτες/χρήστες της ιστοσελίδας.

Με την αποστολή ενός σχολίου αυτόματα αποδέχεστε τους όρους χρήσης.

Η συντακτική ομάδα του Aridaia News