 |
| Οι ερευνητές εξέτασαν 11 γυναίκες και άνδρες ηλικίας 20 έως 45 ετών |
Μήπως η ιδέα του να μην τρώτε τίποτα μετά το μεσημέρι σας φαίνεται αποκρουστική; Δεν σας αδικούμε. Αν η απώλεια βάρους (και η διατήρησή της) είναι όμως ένας από τους στόχους σας, τότε ίσως αξίζει να προσπαθήσετε να τρώτε πιο νωρίς το τελευταίο γεύμα της μέρας, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου της Αλαμπάμα Μπέρμιγχαμ.
Οι ερευνητές εξέτασαν 11 γυναίκες και άνδρες ηλικίας 20 έως 45 ετών. Οι συμμετέχοντες δοκίμασαν δύο διαφορετικά πλάνα διατροφής, καθένα από τα οποία διεξήχθη σε διάστημα τεσσάρων ημερών. Στο πρώτο, έτρωγαν τρία γεύματα σε χρονικό διάστημα 12 ωρών, ενώ στο δεύτερο, κατανάλωναν τρία γεύματα σε μια περίοδο έξι ωρών, δηλαδή το πρωινό στις 8 το πρωί, το μεσημεριανό γεύμα στις 10 και το δείπνο στις 2. Και στις δύο δοκιμές, οι συμμετέχοντες έτρωγαν τις ίδιες ποσότητες και τα ίδια είδη τροφίμων.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το δεύτερο πλάνο διατροφής, κατά το οποίο έτρωγαν όλα τα γεύματά τους μέσα σε 6 ώρες, οδήγησε σε αυξημένο ρυθμό καύσης του λίπους. «Ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα σας είναι καλύτερος το πρωί, ειδικά προς το μεσημέρι, γι ‘αυτό πιστεύουμε ότι μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετική η κατανάλωση του τελευταίου γεύματος νωρίς μέσα στη μέρα», δήλωσε η Δρ. Courtney Peterson, συν-συγγραφέας της μελέτης και βοηθός καθηγήτρια στο Τμήμα Επιστημών της Διατροφής.
---
Πηγή: olivemagazine.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Οι όροι χρήσης που ισχύουν για τη δημοσίευση των σχολίων, έχουν ως εξής:
Κάτωθι των περισσοτέρων κειμένων του διαδικτυακού τόπου παρέχεται η δυνατότητα υποβολής σχολίων από τους χρήστες/ επισκέπτες. Η δυνατότητα αυτή είναι καταρχήν ελεύθερη. Ωστόσο, η συντακτική ομάδα δύναται να προβεί άμεσα και χωρίς καμία προηγούμενη ειδοποίηση ή αιτιολόγηση, στη διαγραφή οιουδήποτε σχολίου κρίνει ότι είναι εκτός του δεοντολογικού πλαισίου, των στόχων και των υπηρεσιών του διαδικτυακού τόπου, ειδικά δε εάν αυτό είναι υβριστικό, ειρωνικό, έχει στόχο να προσβάλλει τρίτο πρόσωπο ή την ιστοσελίδα.
Σε καμία περίπτωση ο διαχειριστής του διαδικτυακού τόπου δεν υιοθετεί, ενστερνίζεται, αποδέχεται ή εγγυάται την αλήθεια των προσωπικών σκέψεων, αντιλήψεων και πληροφοριών, οι οποίες εκφράζονται από τους επισκέπτες/χρήστες της ιστοσελίδας.
Με την αποστολή ενός σχολίου αυτόματα αποδέχεστε τους όρους χρήσης.
Η συντακτική ομάδα του Aridaia News