Κυριακή, 6 Αυγούστου 2017

Πως να κάνετε πιο ευχάριστη τη γυμναστική

Πώς να κάνετε πιο ευχάριστη τη γυμναστική

Εκτός από το είδος της γυμναστικής που θα επιλέξετε, καλό θα είναι να σκεφτείτε κι άλλους παράγοντες οι οποίοι θα κάνουν τη γυμναστική σας πιο ευχάριστη και αποτελεσματική.

Επιλέξτε το μέρος που θα γυμναστείτε. Το περιβάλλον του γυμναστηρίου ίσως και να μην εμπνέει πολλές από εσάς, οπότε είναι καλύτερα να μεταφερθείτε έξω. Έρευνες έχουν δείξει πως όταν κάνετε γυμναστική έξω, μειώνονται τα επίπεδα στρες, του θυμού και της κατάθλιψης. Επίσης, με το να κάνετε γυμναστική έξω θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να αποκτήσετε μια καθημερινή συνήθεια. Τέλος, εάν σας αρέσει να τρέχετε, το έδαφος δυναμώνει περισσότερο τους μύες των ποδιών σας, σε σχέση με το διάδρομο του γυμναστηρίου.

Γυμναστείτε με παρέα. Εάν γυμνάζεστε μόνες σας, καλό θα ήταν να ενταχθείτε σε ένα γκρουπ που γυμνάζεται έξω καθημερινά. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα είναι εύκολο να αποφεύγετε τη γυμναστική και επίσης θα μπορείτε να βελτιώνετε τις επιδόσεις σας. Βγείτε λοιπόν έξω και απολαύστε τη γυμναστική.

---
Πηγή: myworld.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Οι όροι χρήσης που ισχύουν για τη δημοσίευση των σχολίων, έχουν ως εξής:

Κάτωθι των περισσοτέρων κειμένων του διαδικτυακού τόπου παρέχεται η δυνατότητα υποβολής σχολίων από τους χρήστες/ επισκέπτες. Η δυνατότητα αυτή είναι καταρχήν ελεύθερη. Ωστόσο, η συντακτική ομάδα δύναται να προβεί άμεσα και χωρίς καμία προηγούμενη ειδοποίηση ή αιτιολόγηση, στη διαγραφή οιουδήποτε σχολίου κρίνει ότι είναι εκτός του δεοντολογικού πλαισίου, των στόχων και των υπηρεσιών του διαδικτυακού τόπου, ειδικά δε εάν αυτό είναι υβριστικό, ειρωνικό, έχει στόχο να προσβάλλει τρίτο πρόσωπο ή την ιστοσελίδα.

Σε καμία περίπτωση ο διαχειριστής του διαδικτυακού τόπου δεν υιοθετεί, ενστερνίζεται, αποδέχεται ή εγγυάται την αλήθεια των προσωπικών σκέψεων, αντιλήψεων και πληροφοριών, οι οποίες εκφράζονται από τους επισκέπτες/χρήστες της ιστοσελίδας.

Με την αποστολή ενός σχολίου αυτόματα αποδέχεστε τους όρους χρήσης.

Η συντακτική ομάδα του Aridaia News