Τετάρτη, 9 Αυγούστου 2017

Οι 4 τροφές που νικούν τη δυσκοιλιότητα

Δείτε τι πρέπει να τρωτε

Η δυσκοιλιότητα αποτελεί ένδειξη κακού μεταβολισμού των λιπαρών, ανισορροπίας στη μικροχλωρίδα του γαστρεντερικού ή τοξικότητας στο συκώτι.

Σε κάθε περίπτωση, είναι ένα εξαιρετικά ενοχλητικό σύμπτωμα και αν εκδηλώνεται συχνά και για πολλά χρόνια μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στη μέση ή στο χρόνιο πόνο στην κοιλιά.

Ευτυχώς όμως υπάρχουν μερικά «φυσικά όπλα» που μπορούν να μας βγάλουν από τη δύσκολη θέση.

1. Φασόλια
Μπορεί να μας φουσκώνουν, όμως είναι πλούσια σε φυτικές ίνες κι έτσι καταπραΰνουν τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας. Για να αποφύγουμε τη δυσκοιλιότητα, πρέπει να καταναλώνουμε επαρκείς ποσότητες φυτικών ινών και πολύ νερό και παράλληλα να μειώσουμε τις ποσότητες επεξεργασμένων προϊόντων που καταναλώνουμε. 

2. Καφές 
Ο καφές διεγείρει το πεπτικό, γι' αυτό και συμβάλλει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Ο καφές διευκολύνει την κίνηση των μυών του παχέος εντέρου και παράλληλα βοηθά στον περισταλτισμό – δηλαδή τις συντονισμένες συσπάσεις των μυών του γαστρεντερικού. 

3. Μαύρη σοκολάτα 
Είναι εξαιρετική πηγή μαγνησίου, το οποίο βοηθά τους μύες του πεπτικού να χαλαρώσουν. 

4. Γιαούρτι 
Περιέχει προβιοτικά, ένα είδος ωφέλιμων βακτηρίων που διευκολύνουν την πέψη. Προσοχή στα γιαούρτια με επιπρόσθετες ποσότητες ζάχαρης. 

Πηγή: www.onmed.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Οι όροι χρήσης που ισχύουν για τη δημοσίευση των σχολίων, έχουν ως εξής:

Κάτωθι των περισσοτέρων κειμένων του διαδικτυακού τόπου παρέχεται η δυνατότητα υποβολής σχολίων από τους χρήστες/ επισκέπτες. Η δυνατότητα αυτή είναι καταρχήν ελεύθερη. Ωστόσο, η συντακτική ομάδα δύναται να προβεί άμεσα και χωρίς καμία προηγούμενη ειδοποίηση ή αιτιολόγηση, στη διαγραφή οιουδήποτε σχολίου κρίνει ότι είναι εκτός του δεοντολογικού πλαισίου, των στόχων και των υπηρεσιών του διαδικτυακού τόπου, ειδικά δε εάν αυτό είναι υβριστικό, ειρωνικό, έχει στόχο να προσβάλλει τρίτο πρόσωπο ή την ιστοσελίδα.

Σε καμία περίπτωση ο διαχειριστής του διαδικτυακού τόπου δεν υιοθετεί, ενστερνίζεται, αποδέχεται ή εγγυάται την αλήθεια των προσωπικών σκέψεων, αντιλήψεων και πληροφοριών, οι οποίες εκφράζονται από τους επισκέπτες/χρήστες της ιστοσελίδας.

Με την αποστολή ενός σχολίου αυτόματα αποδέχεστε τους όρους χρήσης.

Η συντακτική ομάδα του Aridaia News