Τρίτη, 30 Μαΐου 2017

Δίαιτα το καλοκαίρι; Και όμως γίνεται με αυτά τα tips!

Και όμως, οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού δημιουργούν τις κατάλληλες συνθήκες

Το καλοκαίρι είναι η εποχή της χαλαρότητας και στο φαγητό, γι' αυτό και τα περιττά κιλά παραμονεύουν.

Ακόμη πιο δύσκολο θα πίστευε κανείς ότι είναι να χάσει κιλά.

Και όμως, οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού δημιουργούν τις κατάλληλες συνθήκες, καθώς ο οργανισμός δυσκολεύεται να καταναλώσει πολλά λιπαρά.

Πολλά φρούτα και λαχανικά εποχής

Κατανάλωσε άφθονα φρούτα και λαχανικά εποχής, που έχουν ελάχιστες θερμίδες και είναι πλούσια σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά.

Προτίμησε ποτά με λίγες θερμίδες

Οι μπύρες και τα ροφήματα με ζάχαρη, όπως τα smoothies, είναι μια από τις μεγαλύτερες διατροφικές παγίδες του καλοκαιριού. Επίλεξε ποτά με λίγες ή καθόλου θερμίδες, όπως το ανθρακούχο νερό, το παγωμένο τσάι και η σόδα.

Γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, αρκεί να έχουν χαμηλά λιπαρά. Πλούσια σε ασβέστιο και πρωτεΐνες, ενεργοποιούν το μεταβολισμό και μας κρατούν χορτάτους για αρκετή ώρα. Προτιμήστε όσα έχουν χαμηλά λιπαρά και εντάξτε τα στο καθημερινό σας διαιτολόγιο για καλύτερα αποτελέσματα.

Κολύμπι

Το κολύμπι είναι μία από τις καλύτερες μορφές άσκησης. Εκμεταλλεύσου τη θάλασσας και θα χάσεις τα κιλά, ενώ παράλληλα θα γυμνάσεις το σώμα σου με ευχάριστο τρόπο.

---
Πηγή: onmed.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Οι όροι χρήσης που ισχύουν για τη δημοσίευση των σχολίων, έχουν ως εξής:

Κάτωθι των περισσοτέρων κειμένων του διαδικτυακού τόπου παρέχεται η δυνατότητα υποβολής σχολίων από τους χρήστες/ επισκέπτες. Η δυνατότητα αυτή είναι καταρχήν ελεύθερη. Ωστόσο, η συντακτική ομάδα δύναται να προβεί άμεσα και χωρίς καμία προηγούμενη ειδοποίηση ή αιτιολόγηση, στη διαγραφή οιουδήποτε σχολίου κρίνει ότι είναι εκτός του δεοντολογικού πλαισίου, των στόχων και των υπηρεσιών του διαδικτυακού τόπου, ειδικά δε εάν αυτό είναι υβριστικό, ειρωνικό, έχει στόχο να προσβάλλει τρίτο πρόσωπο ή την ιστοσελίδα.

Σε καμία περίπτωση ο διαχειριστής του διαδικτυακού τόπου δεν υιοθετεί, ενστερνίζεται, αποδέχεται ή εγγυάται την αλήθεια των προσωπικών σκέψεων, αντιλήψεων και πληροφοριών, οι οποίες εκφράζονται από τους επισκέπτες/χρήστες της ιστοσελίδας.

Με την αποστολή ενός σχολίου αυτόματα αποδέχεστε τους όρους χρήσης.

Η συντακτική ομάδα του Aridaia News