Πέμπτη, 25 Μαΐου 2017

Κυτταρίτιδα: Με ποια διατροφή θα την καταπολεμήσεις

Οι επιστήμονες του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής συμβουλεύουν

Η κυτταρίτιδα αποτελεί πρόβλημα για τις περισσότερες γυναίκες, ακόμη και αυτές που δεν έχουν παραπανίσια κιλά.

Πρόκειται για πρόβλημα που εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, με τη διατροφή να αποτελεί έναν από τους βασικότερους.

Οι επιστήμονες του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής συμβουλεύουν τα εξής:

-Nα αποφεύγετε το αλάτι.

-Να έχετε καλή ενυδάτωση.

-Να τρώτε μία με δύο σαλάτες και δύο με τρία φρούτα κάθε ημέρα (κατά προτίμηση αυτά με τα έντονα χρώματα και αρώματα) γιατί τα αντιοξειδωτικά στοιχεία τους προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες που δημιουργούν βλάβη στα κύτταρα του δέρματος.

-Μη φοβάστε τα καλά λιπαρά. Αντικαταστήστε τα ζωικά λίπη με ω-3 λιπαρά οξέα (παχιά ψάρια, θαλασσινά, λιναρόσπορος, καρύδια κ.ά.), γιατί αυτά έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και συμβάλλουν στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.

-Να καταναλώνετε τρία φλιτζάνια πράσινο τσάι καθημερινά, γιατί μελέτες έχουν δείξει ότι συμβάλλει στον καλύτερο μεταβολισμό του λίπους.

-Να τρώτε σιτηρά με ολικό άλευρο, γιατί οι φυτικές ίνες σε συνδυασμό με τις βιταμίνες Β που περιέχουν αυτά τα προϊόντα βοηθούν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.

---
Πηγή: onmed.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Οι όροι χρήσης που ισχύουν για τη δημοσίευση των σχολίων, έχουν ως εξής:

Κάτωθι των περισσοτέρων κειμένων του διαδικτυακού τόπου παρέχεται η δυνατότητα υποβολής σχολίων από τους χρήστες/ επισκέπτες. Η δυνατότητα αυτή είναι καταρχήν ελεύθερη. Ωστόσο, η συντακτική ομάδα δύναται να προβεί άμεσα και χωρίς καμία προηγούμενη ειδοποίηση ή αιτιολόγηση, στη διαγραφή οιουδήποτε σχολίου κρίνει ότι είναι εκτός του δεοντολογικού πλαισίου, των στόχων και των υπηρεσιών του διαδικτυακού τόπου, ειδικά δε εάν αυτό είναι υβριστικό, ειρωνικό, έχει στόχο να προσβάλλει τρίτο πρόσωπο ή την ιστοσελίδα.

Σε καμία περίπτωση ο διαχειριστής του διαδικτυακού τόπου δεν υιοθετεί, ενστερνίζεται, αποδέχεται ή εγγυάται την αλήθεια των προσωπικών σκέψεων, αντιλήψεων και πληροφοριών, οι οποίες εκφράζονται από τους επισκέπτες/χρήστες της ιστοσελίδας.

Με την αποστολή ενός σχολίου αυτόματα αποδέχεστε τους όρους χρήσης.

Η συντακτική ομάδα του Aridaia News