Πέμπτη, 12 Ιανουαρίου 2017

7 συνήθειες που πρέπει να εγκαταλείψεις για να είσαι χαρούμενη

Η ζωή είναι πολύ μικρή για να αφήνεις τις ανασφάλειες να κυριαρχούν

Η ευτυχία βρίσκεται συνήθως εκεί όπου δεν κοιτάς. Βρίσκεται σε στιγμές, στις σχέσεις σου με άλλους ανθρώπους, ακόμα και σε μία βόλτα στο πάρκο. Δεν χρειάζεται να περιμένεις να ζήσεις μία μεγάλη στιγμή για να αισθανθείς ευτυχισμένη. Αρκούν απλώς εκείνα τα μικρά καθημερινά πράγματα που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της ζωής σου και είναι αυτά που θα σου προσφέρουν τα μεγαλύτερα χαμόγελα.

Τις περισσότερες φορές, ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες άσχημες συνήθειες που τις αφήνεις, είτε συνειδητά είτε άθελα σου, να σε κρατούν πίσω με αποτέλεσμα να μην ευτυχείς πραγματικά. Η ζωή είναι πολύ μικρή για να αφήνεις τις ανασφάλειες να κυριαρχούν, γι’ αυτό διάβασε παρακάτω ποιες είναι οι 7 συνήθειες που πρέπει να εγκαταλείψεις για να είσαι χαρούμενη.

1. Περιορισμένες δυνατότητες
Ανάμεσα στους λόγους που οφείλονται κυρίως για την προσωπική ευτυχία είναι το να νομίζεις ότι δεν έχεις τις απαραίτητες δυνατότητες για να φέρεις εις πέρας ένα project, μία δουλειά ακόμα και μία σχέση. Μην υποτιμάς τον εαυτό σου και κάθε φορά που νομίζεις ότι δεν τον θεωρείς ικανό ώστε να αναλάβει κάτι επανάλαβε μία φράση ή υιοθέτησε ένα προσωπικό ρητό το οποίο θα σε κάνει να νιώθεις καλά : Είμαι δυνατή, μπορώ να τα καταφέρω.

2. Η ανάγκη του να είσαι πάντα σωστή
Η ανάγκη του να είσαι πάντα σωστή δεν αποτελεί τελείως δικό σου λάθος. Από μικρή ηλικία, οι γονείς επαναλαμβάνουν στα παιδιά τη σημασία του να οφείλει κανείς να είναι “σωστός” και να κάνει “σωστά πράγματα” με αποτέλεσμα να προχωράς στη ζωή σου έχοντας αυτό για οδηγό. Ωστόσο, μεγαλώνοντας θα διαπιστώσεις πως κανένας άνθρωπος δεν είναι τέλειος και πρόκειται για έναν όχι και τόσο πετυχημένο οδηγό. Μην εξισώνεις τις σωστές επιλογές με την επιτυχία. Κάθε φορά που επιθυμείς να είναι όλα στην εντέλεια, καταλήγεις στο τέλος της ημέρας να μην είσαι χαρούμενη. Την επόμενη φορά που θα βρεθείς σε παρόμοια κατάσταση, απλά κάνε μια ερώτηση στον εαυτό σου : Προτιμώ να κάνω το σωστό ή απλά να είμαι ευτυχισμένη;

3. Παράλογες προσδοκίες
Στη σημερινή εποχή όπου κυριαρχεί μία έντονη εμμονή για την καριέρα, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ανταλλάξει το μονοπάτι της ευτυχίας με την επιδίωξη της τελειότητας. Προτιμούν να αναλάβουν ένα μεγάλο φόρτο εργασίας καθώς το θεωρούν ένδειξη αδυναμίας αν δεν το κάνουν. Όσο εσύ προσπαθείς να ανταπεξέλθεις στις υψηλές προσδοκίες, με κάθε “ναι” που θα λες στη δουλειά, η ευτυχία απομακρύνεται. Οπότε με ποιο τρόπο μπορείς να ελέγχεις την ψυχική σου ηρεμία; Πρώτα από όλα πρέπει να σταματήσεις τη συνήθεια να ικανοποιείς τους πάντες στη δουλειά. Δεύτερον,για να ξεφύγεις από όλες τις παράλογες απαιτήσεις που έχουν από εσένα μάθε πρώτα πώς να τις εντοπίζεις. Ξεκίνα κρατώντας μια λίστα στην οποία θα σημειώνεις την κάθε παράλογη προσδοκία που θα σου ζητηθεί. Μην παίρνεις το καθετί που θα σου ζητηθεί σοβαρά. Δες τις ευθύνες που έχεις ως ένα παιχνίδι ή μία πρόκληση που πρέπει να βγάλεις εις πέρας.

4. Επίρριψη ευθυνών
Όταν κάτι πάει στραβά ποιον κατηγορείς; Τον εαυτό σου ή τους άλλους; Πολλές φορές οι άνθρωποι κατηγορούν συχνά τον ίδιο τους τον εαυτό ακόμα και αν στην πραγματικότητα δεν φταίνε. Είναι σαν μία άμυνα του οργανισμού ώστε να μην χαθεί η αυτοεκτίμηση που έχει ο κάθε άνθρωπος. Παρόλα αυτά, όταν βρεθείς σε αυτή την κατάσταση και πριν ακόμα καταλογίσεις ευθύνες προς το άτομο σου δες ποιες είναι οι ευθύνες ακριβώς και μοίρασε τες αναλόγως. Χρειάζεται δουλειά και αρκετή υπομονή, ωστόσο αξίζει να προσπαθήσεις.


5. Ανθυγιεινές συνήθειες
Πιθανότατα να μην το έχεις διαπιστώσει αλλά η διατροφή αποτελεί έναν από τους μεγαλύτερους παράγοντες σχετικά με τη διάθεσή σου. Μπορεί ένα burger ή μία σοκολάτα να σε κάνουν να αισθανθείς ευχάριστα ωστόσο τέτοιου είδους τροφές δεν μπορούν να προσφέρουν κάτι παραπάνω. Κάνε στη διατροφή σου ένα ολικό makeover προσθέτοντας τροφές με καλά λιπαρά, φρούτα και λαχανικά. Φτιάξε μία βελουτέ σούπα λαχανικών ή μία νόστιμη σαλάτα με αβοκάντο. Με τον καιρό θα διαπιστώσεις πώς θα είσαι γεμάτη ενέργεια και ευεξία.

6. Δικαιολογίες
Μήπως με τις δικαιολογίες έχεις βάλει στο mute την προσωπική σου ζωή και ευτυχία; Σε περίπτωση που η λίστα με τους στόχους σου είναι μακροσκελής, δίχως να έχει υλοποιηθεί κανένας από αυτούς, τότε είναι πολύ πιθανό να οφείλεται στη μειωμένη αυτοπεποίθησή σου. Ήρθε η ώρα για λίγη δράση. Σταμάτα να λες στον εαυτό σου ότι δεν μπορείς να τα καταφέρεις και πίστεψε στις δυνατότητες σου. Μην ξεχνάς πώς μέσα σου κρύβεις τεράστια δύναμη, αρκεί μόνο να τη χρησιμοποιήσεις σωστά.

7. Παρελθόν
Το παρελθόν αποτελεί τον πιο δύσκολο παράγοντα καθώς είναι αυτός που καθορίζει την προσωπική ευτυχία. Πόσο και μέχρι πού αφήνεις το παρελθόν σου να σε επηρεάζει; Το να συμφιλιωθείς μαζί του και να το αφήσεις πραγματικά πίσω σου χρειάζεται μεγάλο σθένος. Όταν το καταφέρεις όμως, θα διαπιστώσεις πώς πράγματι ένα μεγάλο βάρος φεύγει τόσο από την καρδιά όσο και από το μυαλό. Μάθε να συγχωρείς, να λες συγγνώμη εκεί όπου χρειάζεται και μόνο τότε θα μπορείς να συμπορευτείς μαζί του.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Οι όροι χρήσης που ισχύουν για τη δημοσίευση των σχολίων, έχουν ως εξής:

Κάτωθι των περισσοτέρων κειμένων του διαδικτυακού τόπου παρέχεται η δυνατότητα υποβολής σχολίων από τους χρήστες/ επισκέπτες. Η δυνατότητα αυτή είναι καταρχήν ελεύθερη. Ωστόσο, η συντακτική ομάδα δύναται να προβεί άμεσα και χωρίς καμία προηγούμενη ειδοποίηση ή αιτιολόγηση, στη διαγραφή οιουδήποτε σχολίου κρίνει ότι είναι εκτός του δεοντολογικού πλαισίου, των στόχων και των υπηρεσιών του διαδικτυακού τόπου, ειδικά δε εάν αυτό είναι υβριστικό, ειρωνικό, έχει στόχο να προσβάλλει τρίτο πρόσωπο ή την ιστοσελίδα.

Σε καμία περίπτωση ο διαχειριστής του διαδικτυακού τόπου δεν υιοθετεί, ενστερνίζεται, αποδέχεται ή εγγυάται την αλήθεια των προσωπικών σκέψεων, αντιλήψεων και πληροφοριών, οι οποίες εκφράζονται από τους επισκέπτες/χρήστες της ιστοσελίδας.

Με την αποστολή ενός σχολίου αυτόματα αποδέχεστε τους όρους χρήσης.

Η συντακτική ομάδα του Aridaia News