Παρασκευή, 16 Δεκεμβρίου 2016

5 πράγματα που πρέπει να κάνετε κάθε μέρα για νεανική επιδερμίδα

Διαβάστε αυτά τα 5 πράγματα

Δεν χρειάζονται ακριβές κρέμες και πολυδάπανες θεραπείες για να διατηρήσετε νέο το πρόσωπό σας. Αυτά τα 5 πράγματα φροντίστε να τα κάνετε κάθε μέρα και η επιδερμίδα σας θα σας ευγνωμονεί!

1 Καθαρίζετε με σωστό καθαριστικό
Επιλέγετε ένα καθαριστικό ή σαπούνι, το οποίο ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας και δεν το χρησιμοποιείτε για όλο το σώμα. Άλλο το σαπούνι για το σώμα σας και άλλο για το πρόσωπό σας.

2 Δεν ξεχνάτε το νερό
Πίνετε περίπου 2 λίτρα νερό την ημέρα, για να διατηρήσετε την επιδερμίδα σας ενυδατωμένη. Το νερό ξεπλένει τις τοξίνες και επιτρέπει στα κύτταρά σας να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά.

3 Παίρνετε τα απαραίτητα λιπαρά οξέα
Για μια υγιή επιδερμίδα χρειάζεται να προσέχετε τη διατροφή σας. Η επιδερμίδα σας έχει ανάγκη από ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα. Ενδεικτικές τροφές είναι τα ψάρια, ο σολομός, οι σαρδέλες, τα φασόλια, τα καρύδια, το σπανάκι, τα πουλερικά και τα δημητριακά.

4 Προστατεύετε το δέρμα μας από τον ήλιο, χειμώνα καλοκαίρι!
Ο ήλιος πέρα από τις κοκκινίλες που μπορεί να σας προκαλέσει, δημιουργεί ρυτίδες, κάνει το δέρμα λιγότερο ελαστικό, και όπως όλοι ξέρουμε αυξάνει τις πιθανότητες για καρκίνο του δέρματος. Προστατεύετε το δέρμα σας από τις ακτινοβολίες του ηλίου.

5 Μην άγχεστε!
Στο τέλος μίας αγχωτικής ημέρας, το στρες αποτυπώνεται στην επιδερμίδα σας. Όσο πιο αγχωμένοι είστε, τόσο περισσότερο αυξάνονται τα επίπεδα της κορτιζόλης, με αποτέλεσμα η διαδικασία της αποκατάστασης επιβραδύνεται και τα επίπεδα κολλαγόνου να μειώνονται.

Το μυστικό
Θωρακιστείτε την επιδερμίδα σας με αντιοξειδωτικά, τα οποία εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, που προκαλούν ανεπανόρθωτη ζημιά στα κύτταρα, καταστρέφοντας το κολλαγόνο. Μούρα, φράουλες, πράσινα λαχανικά, πράσινο τσάι περιέχουν αντιοξειδωτικά.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Οι όροι χρήσης που ισχύουν για τη δημοσίευση των σχολίων, έχουν ως εξής:

Κάτωθι των περισσοτέρων κειμένων του διαδικτυακού τόπου παρέχεται η δυνατότητα υποβολής σχολίων από τους χρήστες/ επισκέπτες. Η δυνατότητα αυτή είναι καταρχήν ελεύθερη. Ωστόσο, η συντακτική ομάδα δύναται να προβεί άμεσα και χωρίς καμία προηγούμενη ειδοποίηση ή αιτιολόγηση, στη διαγραφή οιουδήποτε σχολίου κρίνει ότι είναι εκτός του δεοντολογικού πλαισίου, των στόχων και των υπηρεσιών του διαδικτυακού τόπου, ειδικά δε εάν αυτό είναι υβριστικό, ειρωνικό, έχει στόχο να προσβάλλει τρίτο πρόσωπο ή την ιστοσελίδα.

Σε καμία περίπτωση ο διαχειριστής του διαδικτυακού τόπου δεν υιοθετεί, ενστερνίζεται, αποδέχεται ή εγγυάται την αλήθεια των προσωπικών σκέψεων, αντιλήψεων και πληροφοριών, οι οποίες εκφράζονται από τους επισκέπτες/χρήστες της ιστοσελίδας.

Με την αποστολή ενός σχολίου αυτόματα αποδέχεστε τους όρους χρήσης.

Η συντακτική ομάδα του Aridaia News